fbpx

Squash podstawy

Technika swingu i uderzenia – podstawy squasha

Gra w squasha to nie tylko odbijanie piłki od ściany, które na dłuższą metę może być nudne. To sport, a w każdej dyscyplinie istnieją...

Straight drive – opanuj podstawowe uderzenie

Dobiegnij, odbij, dobiegnij... Squash u podstaw to gra nietrudna, jednak mnogość zagrań i możliwości ich rozegrania bardziej przypominają skomplikowane sporty drużynowe, niż mecz 1...

Poznać i zrozumień punkt T

Nie tylko od poziomu naszego wytrenowania zależy wysoka skuteczność w grze. Kort także skrywa pewną tajemnicę, której zrozumienie jest kluczem do pokonania praktycznie każdego....

Jak przygotować rakietę do meczu – założenie naciągu

Co trzeba mieć, by grać? Rakietę, buty, dobre chęci – to wystarczy. Jednak o ile buty są sprawne do momentu uszkodzenia mechanicznego, tak rakietom...

Racketlon – gdy jedna rakieta to za mało

Każdy ma kiedyś dość. Sportowcy także – przychodzi czas, kiedy monotonia wiążąca się z długotrwałym treningiem jednej dyscypliny staje się nie do zniesienia i...

Etykieta na korcie, czyli dobre maniery na zawodach squasha

Odpowiednie zachowanie to jak gra w rzutki - każdy może to robić jakkolwiek, jednak tylko ten, który trafia w sam środek zyskuje ogólny szacunek...

TRENING

Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem

To, że spędzasz cały wolny czas na treningu fizycznym, poprawi twoją wiarę we własne możliwości tylko do pewnego stopnia. Poczucie własnej "mocy" to stosunkowo...

Wytrzymałość na korcie

Squash jest grą stawiającą na zróżnicowanie nie tylko pod kątem samej rozgrywki, ale także intensywności wkładanego w nią wysiłku. Stopień doświadczenia gracza jest czynnikiem...

TECHNIKA GRY

Technika swingu i uderzenia – podstawy squasha

Gra w squasha to nie tylko odbijanie piłki od ściany, które na dłuższą metę może być nudne. To sport, a w każdej dyscyplinie istnieją...

DIETA

Interesujesz się squashem?

Chcesz być na bieżąco z aktualnymi informacjami o squashu?

1,339FaniLubię
390ObserwującyObserwuj

Wywiady

Zacznijmy od początku – wielu ludzi chciałoby wiedzieć, dlaczego zacząłeś grać i co sprawiło, że zdecydowałeś się akurat na...

SPRZĘT

Jak przygotować rakietę do meczu – założenie...

Co trzeba mieć, by grać? Rakietę, buty, dobre chęci...

Torba na squasha – niezbędnik każdego gracza

Pakując się na trening, możesz zrobić trzy rzeczy: wrzucić wszystko do skórzanej teczki, wypchać sobie kieszenie albo zaopatrzyć się w squashową torbę. Oczywiście polecamy...

Pierwsza rakieta do squasha – wybór dla początkującego gracza

Dla początkującego gracza wybór pierwszej rakiety to zadanie niełatwe. – Przy wyborze kieruj się samodzielnie przeprowadzonym testem. Nawet jeśli jesteś niedoświadczonym zawodnikiem, twoje odczucie...

Zdrowie

Kręgosłup w squashu – dyskopatia

Kręgosłup umożliwia nam poruszanie; dzięki jego pracy, utrzymujemy prostą pozycję i możemy wykonywać dowolny ruch. Schorzenia z nim związane na szczęście można rozpoznać odpowiednio...

Staw skokowy – najczęstsze kontuzje występujące w squashu

Urazy stawu skokowego są podobnie jak kontuzje kolana jednymi z najczęstszych kontuzji występujących w squashu. Do urazu może dojść podczas rozgrzewki. jak i samej...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Technika swingu i uderzenia – podstawy squasha

Gra w squasha to nie tylko odbijanie piłki od ściany, które na dłuższą metę może być nudne. To sport, a w każdej dyscyplinie istnieją...

Straight drive – opanuj podstawowe uderzenie

Dobiegnij, odbij, dobiegnij... Squash u podstaw to gra nietrudna, jednak mnogość zagrań i możliwości ich rozegrania bardziej przypominają skomplikowane sporty drużynowe, niż mecz 1...

Kręgosłup w squashu – dyskopatia

Kręgosłup umożliwia nam poruszanie; dzięki jego pracy, utrzymujemy prostą pozycję i możemy wykonywać dowolny ruch. Schorzenia z nim związane na szczęście można rozpoznać odpowiednio...

Poznać i zrozumień punkt T

Nie tylko od poziomu naszego wytrenowania zależy wysoka skuteczność w grze. Kort także skrywa pewną tajemnicę, której zrozumienie jest kluczem do pokonania praktycznie każdego....

Jak przygotować rakietę do meczu – założenie naciągu

Co trzeba mieć, by grać? Rakietę, buty, dobre chęci – to wystarczy. Jednak o ile buty są sprawne do momentu uszkodzenia mechanicznego, tak rakietom...

Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem

To, że spędzasz cały wolny czas na treningu fizycznym, poprawi twoją wiarę we własne możliwości tylko do pewnego stopnia. Poczucie własnej "mocy" to stosunkowo...

KOBIECA STRONA

Szukasz sportu, dzięki któremu błyskawicznie wyrzeźbisz sylwetkę? A może zależy ci na poprawie kondycji? Chciałabyś poznać nowych ludzi albo po prostu znaleźć sposób na...